أنحف أرشق أقوى

عن الكتاب

يستعرض المدرب مايكل ماثيوز في كتابه "أنحف..أرشق.. أقوى" (2013) أبرز الأخطاء التي يقع فيها الأشخاص عند ممارسة التمارين الرياضية والحميات الغذائية، ويشرح آلية معالجة هذه الأخطاء وبناء الجسم المشدود المثالي. كما ويحتوي كتابه على خطة مدروسة لخسارة 10-15 باوند خلال 8-12 أسبوع.

الكاتب

مايكل ماثيوز (Michael Matthews): كاتب وباحث أمريكي في مجال اللياقة البدنية، ولد عام 1984. عُرف بحماسه للسعي نحو تحقيق جسم مثالي بطريقة طبيعية، حيث اعتمد البحث في العلوم والصحة كأساس لفهم أفضل الطرق لبناء العضلات وخسارة الدهون. ألّف العديد من الكتب التي نالت رواجًا واسعًا بين المهتمين بصحة الجسم، من أبرزها "Bigger Leaner Stronger" و"Thinner Leaner Stronger" و"The Shredded Chef". بالإضافة إلى تأليفه للكتب، أسس شركة للمكملات الغذائية تُعنى باستخدام المواد الطبيعية الصحية للمساهمة في تحسين أداء الرياضيين بشكل آمن وفعال.

لمن ينصح

• الراغبون بخسارة الوزن وتحسين شكل أجسامهم وشدها.
• المهتمون بارتياد الأندية الرياضية ومواكبة أحدث التمارين.
• مدربو اللياقة البدنية الشخصيين.