وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
عن الكتاب
صدر الكتاب في عام 2020م، ويحتوي على برنامج مثبت علميًا، ومدته عشرة أسابيع يعتمد على فكرة دراسة الرابط بين إيقاعات القلب والضغط، لعمل تمارين تنفس خاصة تساعد الأشخاص في التحكم في استجابة أجسامهم للتوتر، بحيث يصبحون مرنين عند مواجهة المواقف العصيبة، ويتخلصون من الأفكار السلبية، وهذا ما سيجعلهم أكثر تركيزًا تحت الضغط.
الكاتب
ليا لاغوس (Leah Lagos): مؤلفة وخبيرة في الارتجاع البيولوجي لمعدل ضربات القلب (HRV)، ومتخصصة في علم النفس الرياضي وعلم الأداء العالي، تعمل مع رياضيين وقادة شركات ومشاهير، وتشغل منصب محررة في مجلة Biofeedback. من مؤلفاتها: Heart Breath Mind، وInvincible.
لمن ينصح
